Le régime kéfir a adopté un produit alimentaire aussi précieux que le kéfir. Comme le régime kéfir, il est très utile pour notre corps. Le kéfir est prêt à nous aider avec les maladies du tractus gastro-intestinal et du foie. Le régime kéfir aide le corps à se débarrasser des toxines et des vaisseaux sanguins - du cholestérol, a un effet bénéfique sur le système nerveux, participe efficacement aux processus de récupération après de nombreuses maladies.
Ce n'est pas pour rien que l'expression «apparence saine» existe. Il repose à juste titre sur la thèse selon laquelle la santé externe d'une personne est presque toujours un indicateur de sa santé et de son confort internes, garantis par un régime au kéfir. C'est pourquoi il est important de restaurer le bon fonctionnement de tout le corps, sinon l'effet de tout régime alimentaire sera de courte durée. L'un des signes les plus évidents de santé est la peau claire et veloutée que le régime au kéfir promet. Nous ne parlons pas maintenant de préparations cosmétiques prêtes à être fabriquées de cette manière, mais de l'état réel des choses. C'est une peau saine qui atteste de l'absence de toxines dans l'organisme, ce que le régime kéfir contribue à réaliser. Pour aider votre corps, vous devez renoncer au sucre, limiter drastiquement l'utilisation de la confiserie et de la farine fraîche, manger moins de sel, privilégier les légumes, ce qui nécessite un régime au kéfir.
Les propriétés bénéfiques du kéfir ne pouvaient manquer d'attirer l'attention des nutritionnistes modernes, qui ont approuvé le régime au kéfir. En conséquence, de nombreux régimes à base de kéfir ont vu le jour, certaines des recettes que nous vous présentons maintenant.
Régime de kéfir numéro 1
- Petit-déjeuner(régime au kéfir) - un petit morceau de fromage jeune et fin, 100 g de tout jus de fruit fraîchement pressé, un petit morceau de pain complet.
- Déjeuner(régime au kéfir) - une portion de salade de légumes, un œuf à la coque, une tranche de pain de grains entiers, un verre de kéfir faible en gras.
- Dîner(régime kéfir) - une portion de salade de légumes frais assaisonnée avec une cuillère à café d'huile végétale, un plat de viande ou de poisson de votre choix. En accompagnement, la même salade de légumes ou bouillie. La seule exception concerne les pommes de terre et les pâtes.
- Goûter de l'après-midi(régime kéfir) - tout fruit de votre choix en toute quantité.
- Dîner(régime kéfir) - un morceau de poisson cuit, des légumes frais ou cuits, un petit morceau de pain de grains entiers.
Avant de vous coucher, vous avez droit à un verre de lait, qui fournit un régime à base de kéfir.
Régime de kéfir numéro 2
- Petit-déjeuner(régime au kéfir) - un morceau de fromage jeune maigre ou de fromage feta, un morceau de pain de grains entiers, des fruits frais, du café non sucré avec du lait.
- Déjeuner(régime kéfir): une tranche de jambon maigre, une portion de salade de légumes, du thé non sucré.
- Dîner(régime au kéfir) - bouillon de poulet avec une tranche de pain de grains entiers, salade de légumes avec une cuillère à café d'huile végétale, un œuf à la coque.
- Goûter de l'après-midi(régime kéfir) - tout fruit de votre choix en toute quantité.
- Dîner(régime au kéfir) - une tranche de pain noir, du fromage, du thé avec du lait non sucré.
Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir, qui est requis par le régime kéfir.